Yin Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne Zeit und gleichzeitig eine, in der sich alles verändert. Dein Körper, dein Alltag, deine Gedanken und Gefühle. Manchmal auch dein Schlaf. Zwischen Vorsorgeterminen, Vorbereitungen und dem, was das Leben sonst noch so bringt, vergisst man leicht: Du bist auch wichtig. Nicht nur dein Bauch.

„Dieser Kurs ist kein Vorbereitungskurs auf die Geburt. Er ist eine Zeit, in der du einfach du sein darfst."

Yin Yoga ist eine besonders ruhige und sanfte Form des Yoga. Du hältst bequeme Positionen länger (zwischen 3 und 7 Minuten) und lässt dabei los. Keine Kraft, keine Anstrengung, kein Schwitzen.

Das tut deinen Faszien, deinen Gelenken und deinem Bindegewebe richtig gut und vor allem: Es beruhigt das Nervensystem. Du kommst runter. Richtig runter.

Für Schwangere bedeutet das: sanfte Entlastung für Rücken, Hüften und Becken und ganz viel Raum, einfach mal durchzuatmen.

Jede Einheit beginnt damit, dass du ankommst, mit einer kleinen ruhigen Meditation. Dann führe ich dich durch sanfte Positionen, begleitet von kleinen Geschichten und Bildern, die dir helfen, loszulassen. Am Ende gibt es eine ruhige Abschlussphase, in der du das Erlebte in dich aufnehmen kannst.

Die Themen der Einheiten haben nichts mit Geburtsvorbereitungen im klassischen Sinn zu tun. Es geht um Dinge wie: Ankommen. Vertrauen. Körperbewusstsein. Selbstfürsorge. Kraft spüren. Loslassen, was gerade zu schwer ist.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir wünschst:

-Endlich mal eine Stunde wirklich abschalten

-Sanfte Entlastung für Rücken, Hüften und Beine

-Raum für deine Gefühle, egal welche

-Einfach mal bei dir sein, ohne etwas leisten zu müssen

-Eine ruhige, herzliche Gemeinschaft mit anderen Schwangeren

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Du brauchst keine besondere Ausrüstung. Du brauchst nur dich, bequeme Kleidung, warme Socken und eine kuschelige Decke.

Anmeldung hier